最近は不眠に悩まされておりました。
0時や1時にベッドに寝転がって明かりを消したところで
寝られるのは4時頃。
頭の中はランランとしてしまって寝られない。
そうこうしてるウチに
体温で布団がどんどん熱くなって来て
さらに寝られない。
ってことで、エアコンを強にします。
そんで4時頃寝ます。
朝起きます。
体が冷えきってます。
体温下がってます。
気分が悪いです。
「やっぱエアコンがダメなんだな〜」と思います。
朝風呂に入ります。
日中エアコンつけずに過ごします。
汗はダラダラ出ます。
でも寒いです。
胃がもたれます。
体温低下によって内臓の機能が下がっていると思われます。
長袖を着ます。
フリース素材のズボンを履きます。
それでも寒いです。
柚子ショウガ湯を飲みます。
昼間もう一度風呂に入ります。
晩ご飯しっかり食べます。
****
昨日は1時には寝られました。
10時まで寝ました。
いま、元気です。
よかった。風邪じゃなくて。
0時や1時にベッドに寝転がって明かりを消したところで
寝られるのは4時頃。
頭の中はランランとしてしまって寝られない。
そうこうしてるウチに
体温で布団がどんどん熱くなって来て
さらに寝られない。
ってことで、エアコンを強にします。
そんで4時頃寝ます。
朝起きます。
体が冷えきってます。
体温下がってます。
気分が悪いです。
「やっぱエアコンがダメなんだな〜」と思います。
朝風呂に入ります。
日中エアコンつけずに過ごします。
汗はダラダラ出ます。
でも寒いです。
胃がもたれます。
体温低下によって内臓の機能が下がっていると思われます。
長袖を着ます。
フリース素材のズボンを履きます。
それでも寒いです。
柚子ショウガ湯を飲みます。
昼間もう一度風呂に入ります。
晩ご飯しっかり食べます。
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昨日は1時には寝られました。
10時まで寝ました。
いま、元気です。
よかった。風邪じゃなくて。